对焦是摄影中最基本的一环，对刚接触相机的人来说就是必练的基本功。而运动摄影又是对焦最难的一种摄影情景，即使专业摄影师也很容易失手，所以那些大型运动赛事的摄影师都会用昂贵的三脚架、具有超级连拍速度的相机、和具备极速跟焦速度的镜头，来降低他们发生虚焦的概率，然而这些超级硬件也只是能降低概率，而不能完全杜绝虚焦的问题。
新手摄影师在拍摄正常行走中的人物时，相机快门速度至少调整到1/320 秒以上。如果是拍摄奔跑或者其他激烈运动状态中的人物时，快门速度要求会更高，一般会需要调到1/500秒以上。
把相机转盘调制TV档位（快门优先）模式进行拍摄，根据人物运动的速度调好一个固定的快门值数值。在这个档位下，快门的速度可以根据运动物体运动速度快门自行调节，光圈不够用的时候，可以配合适当调高感光度的数值。但是建议一般不超过1/500秒。
把相机对焦模式调整为自动跟踪运动物体的对焦模式。这种对焦模式下，焦点会自动跟随运动的人物一起移动，不同品牌的相机对这个功能会有不同的名称，在佳能EOS系列相机里面，这个自动跟焦模式叫“人工智能伺服自动对焦”和“人工智能自动对焦”，这两种对焦模式也有一定区别，“人工智能伺服自动对焦”适合拍摄一直在移动的人物，因为这种模式下焦点会一直跟随运动的人物移动，所以它不会有合焦时的提示声音了，需要我们在取景器或者显示屏上多留意是否跟丢了主体，“人工智能自动对焦”适合拍摄一会静止然后又突然运动的人物，这种模式会有合焦的提示声音。
拍照时，最好能给拿相机的手找一个支撑点，这样能确保手持相机发生人为的抖动。如果找不到手可以支撑的地方，也要给身体找个支撑点，如果你是在空旷的大街上，实在找不到任何支撑点，那就用自己的身体制造一个支撑点，比如单膝跪，用大腿支撑起拿相机的胳膊肘。
选择广角焦段（如16mm-50mm之间）或者小光圈（如F8-F22之间）都能很大程度的提升照片的清晰度，因为在用广角焦段、小光圈或者二者配合使用时，照片的景深都会比较深，可以有效地防止因为跑焦导致的照片发虚。
把相机调整为快速连拍模式，跟焦拍摄一个运动人物时，进行多次连拍，后期再进行选择。所以像戛纳电影节现场，明星红毯的过程中，你会听到每一个相机发出的咔、咔、咔从未间断的连拍快门声。
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